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       马上就到了冬天，冬天的天气是较为干燥的，这个时候可以会让我们的皮肤处于紧致的状态。所以在日常生活中，很多人或多或少会出现一些季节性的问题。所以平日里水果不仅可以更好的补充身体需要的维生素，还可以更好的滋润肌肤的健康。

       为什么冬天我们可以适当的多吃水果呢？大部分人在冬天可能会喝少量的水。这样身体的水的需求量就是非常多的，在这个时候水果就形成了一些隐藏的水库，而且水果当中含有丰富的水分以及各种维生素，它不仅可以补水，还可以增强自身的免疫力。

       橙子

       橙子一天当中可以帮助人体更好的补充维生素颁，维生素颁它里面含有丰富的一些成分。维生素颁也可以更好的提高自身的免疫力，也就是说平日里我们可以适当的多。食用一些成分它可以更好的调节自身的一些问题，同时还可以减少一些感冒情况的发生。另外橙子还可以更好的达到抗氧化的效果，有效的减轻身体的一些负担。

       梨

       梨在日常生活中我们也可以经常的吃梨，具有一定的抗氧化的效果。另外梨当中含有丰富的果酸，维生素以及各种矿物质。就是说平日里我们应该适当的多吃一些梨，梨当中含有的水分也是非常高的。他基本上可以高达85%左右，堪称水果界的膳食纤维。

       也就是说平常我们适当的多吃一些梨，不仅可以达到改善肺部不适的感觉，同时还可以达到润肠通便的效果。

       苹果

       平日里我们可以适当的多吃一些苹果，苹果对于我们的身体健康来说。是非常有好处的，每天我们都应该适当的多吃一些苹果，苹果可以更好的呵护自身的心血管疾病的健康，也就是说每个人我们都要适当的。吃一些苹果，苹果可以更好的稳定自身出现的血压不稳定，同时它里面含有丰富的膳食纤维，可以更好的呵护自身的健康。

       柿子

       柿子绝对是秋冬季节较为常见的一种水果，它里面含有丰富的果胶和膳食纤维。经常的吃柿子可以帮助我们更好的促进肠道蠕动，另外式子当中含有的水分可以高达80%。它里面含有胡萝卜素，单宁酸等，对于身体来说具有一定的滋润效果。

       总而言之，在日常生活中我们可以多吃上述这些食物，只要长期吃。我们的身体就会拥有诸多的好处，所以在日常生活中我们要更好的呵护自身的健康。多吃上述这些水果。