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       在日常生活中，眼睛是人体最主要的一个器官，它传递着外界和内心的沟通，当眼睛出现一些问题的时候，就可能会出现一些眼部干涩疲劳，甚至看一些东西都可能会出现模糊的现象，这可能与。自己的不良用眼习惯有密不可分的联系。

       建议在平日里我们可以少吃以下这些食物，更好的呵护自己的眼睛健康。

       1、高糖食物

       平日里我们应该少吃一些高糖食物，高糖食物对于眼睛的损害是非常大的高糖食物，比如甜品糖果以及含糖的饮料这些虽然可以在短时间内让我们的心情变得愉悦，但是如果长期使用的话，就可能会让我们的眼睛看东西模糊，也有可能会让自身的血糖处于波动的状态，时间长了还可能会导致自身内分泌的紊乱。

       另外高糖还会影响自身的蛋白质变性，还可能会出现一些白内障等情况，高糖的食物还可能会增加一些糖尿病风险。所以在日常生活中对于血糖升高的人群来说，如果长期摄入过多的糖，可能会影响自身的视力。

       2、高盐食物

       在日常生活中，如果过量的食用一些高盐的食物，那么可能也会损害自身的眼睛健康。过量的摄入一些盐分，就可能会让自己的身体处于水钠潴留的情况，也会增加自身血管内在的压力，这些压力不仅会影响自身的血液循环，同时还呼吸道眼部的微血管对于眼睛造成一定的影响，造成眼压升高的可能性。

       3、油炸类食物

       油炸类食物吃起来非常好，但是油炸类食物当中含有大量的反式脂肪酸，这些不健康的脂肪可能会增加自身炎症的出现。可能会诱发一些眼部疾病造成视力下降出现黄斑等可能性，所以在平日里我们应该减少使用一些油炸类食物。

       总而言之，眼睛的健康对于我们的身体健康尤为重要，平日里我们应该更好地减少上述食物的食用，同时也要多食用一些对于眼睛有好处的食物，比如说胡萝卜，菠菜，枸杞等。这些既可以更好地滋养肝脏，同时还可以帮助我们更好地呵护眼睛健康。